В вашей корзине
0 товаров на сумму 0 рублей
Оформить заказ »

Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Автор: Шагабутдинов Ренат, Безуглов Эдуард Николаевич
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-00100-904-7
Серия: МИФ. Личное развитие
Наличие: на складе
808руб
Купить
О книге Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? Так ли это? Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? Как беречь внимание и концентрацию? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? Как предотвратить травмы? Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? А после серьезных заболеваний? И многое, многое другое. Из введения В книге три больших раздела: энергия, здоровье и спорт. Они пересекаются и часто один подраздел вытекает из другого. Раздел «Энергия» содержит советы и приемы, которые помогут вам сохранять продуктивность и энергичность в течение всего рабочего дня — до вечера, а не 4 часов дня. Неважно, руководитель вы, спортсмен, специалист, домохозяйка, шофер: этот раздел поможет вам сберечь внимание и энергию, работать и отдыхать на 100%. Раздел здоровье подойдет для всех: из него вы узнаете о том, что и как делать, чтобы повысить качество жизни и сохранять его на высоком уровне. Физическая активность — это один из самых доступных и важных способов для этого. И поэтому в разделе «Здоровье» есть рекомендации по бегу, плаванию, занятиям в фитнес-центрах и дома. Если вы еще не начали заниматься спортом или начинаете, но у вас есть вопросы-в первую очередь вам поможет раздел «Здоровье» При этом подразделы про бег и плавание, например, есть и в разделе «Спорт». Противоречие? Повторы? Нет. Раздел «Спорт» — для спортсменов-любителей, тех, кто не только занимается спортом для здоровья, но и участвует в любительских соревнованиях, хочет бегать, плавать или ездить быстро и улучшать свои результаты. Если вы относитесь к таким любителям — уверены, найдете много полезного в последнем разделе книги, что поможет вам улучшить результаты и при этом избежать травм. Вы можете прочитать книгу целиком или обратиться к тому разделу, который считаете наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обращаться к книге как к справочнику для поиска ответов на свои вопросы (например: нужны ли стельки для бега, если у меня плоскостопие? Какие шаги сделать на пути к первому марафону? Каковы риски участия в марафоне? Можно ли заниматься спортом в возрасте "за... "? Как обслуживать и перевозить велосипед? И так далее) Особенности Обзоры основных категорий спортивного питания, беговых кроссовок, спортивных часов Список самых полезных сервисов и сайтов Комментарии экспертов

Другие товары в серии «МИФ. Личное развитие»

Философия хорошей жизни.
Обложка Философия хорошей жизни. 52 нетривиальных идеи
Автор: Добелли Рольф
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
824руб
Купить
Психология города. Как
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
769руб
Купить
Лифт настроения. Научитесь
Обложка Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями
Автор: Сенн Ларри
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
769руб
Купить
Что такое лагом.
Обложка Что такое лагом. Шведские рецепты счастливой жизни
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
824руб
Купить
Переключайтесь. Как меняться,
Обложка Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто
Автор: Хиз Чип
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
808руб
Купить
На пике. Как
Обложка На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
833руб
Купить
Привычки на всю
Обложка Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
Автор: Янг Шон
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
866руб
Купить
Ты сильнее, чем
Обложка Ты сильнее, чем ты думаешь
Автор: Кауфман Гершен, Рафаэль Лев и др.
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
565руб
Купить
50 шагов к
Обложка 50 шагов к себе. Как стать счастливее
Автор: Эндрюс Обре, Блат Карен
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
681руб
Купить
Сверхчувствительные люди. От
Обложка Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
Автор: Зефф Тед
Изд: Манн, Иванов и Фербер 2018
Серия: МИФ. Личное развитие

Наличие: на складе
808руб
Купить

 

Готовимся к ЕГЭ!

Книга недели

Долина драконов. Книга 2. Магическая Экспедиция

Звездная Елена

Всегда помни — если ты безродная сирота, ты будешь виновата, даже когда просто уклонилась от чужого заклятия. Всегда знай — обеды с главами разведывательных служб ни к чему хорошему не приведут, особенно если к вам за столик неожиданно подсядет Владыка драконов. Но всегда верь, что даже из самой безнадежной ситуации есть выход, пусть и ведет он в холодный, засыпанный снегами Горлумский лес. Вот только никогда — никогда! — не нарушай запреты Черного дракона. Иначе все предыдущие опасности покажутся тебе легким увлекательным приключением по сравнению с тем, что с тобой сделает Ирэнарн-Ррат-Эгиатар.

 

 

boosk.ru©2010–2018 Яндекс.Метрика
Дизайн — rellocat